“高考结束，紧张的学习生活‘总算’结束，是该好好放松放松了。”这可能是所有考生的心里话，但是人是需要有规律的作息，而且，人体的生物钟也有“惯性”，突然打破这个惯性，在生理上会生病的。
高考一结束，不少考生纷纷开始狂欢，“晚上通宵K歌玩游戏”、“恋爱开始”、“暴饮暴食吃饭喝酒”……开始上演。
■高考后放松不可过度
在长时间紧张学习之后，每个人都想放松一下，这是心理的需要，也是生理的需要，但是不可过度。
其实，一个人要保持身心健康，首先一点就是起居有规律，虽然年轻人精力旺盛，潮气蓬勃，但也不能折腾，娱乐不可随心所欲。
一定要合理安排。如果过于颠倒平日的生活规律和习惯，如不分昼夜地喝酒K歌打牌玩游戏，或者大鱼大肉暴饮暴食这种不健康不科学的娱乐方式，是最不合理的，对健康的损害是非常大的。
不分昼夜的狂欢，大脑过度兴奋，容易导致疲惫、头晕，连续几天作战下来，会让人全身乏力，精神恍惚，从而降低免疫力，影响健康。
因此，建议考生合理安排，合理放松、娱乐。放松是应该的，是一定要有的，家长要鼓励、支持，但不可过度，过度的娱乐收获的是心理的空虚、生理的疾病（隐患）。
高三毕业生过这个暑假的核心应该围绕“规律”和“平衡”两个关键词。
高三毕业生因为学业而忽视睡眠已是常态，过暑假的时候首先要注重的应该是充足的睡眠，要养成早睡早起的规律睡眠习惯，同时避免长时间在外游玩，尽量做到适当地午休。
可以选择一些健康的休闲方式来放松，既科学又合理。比如结伴旅游、看电影、听音乐会、参观画展，选择一些平日感兴趣的书籍来阅读，进行一些体育锻炼，比如爬山、游泳等等，使自己在这段时间找到新的兴奋点，使压抑的情绪和能量能够转移到别处。
■饮食上不能走极端
至于饮食方面，不要放纵地进行大鱼大肉的饮食，三餐要准时但不过量，尽量选择碱性食品，坚持以上准则规律饮食，将有效地逐渐排出身体毒素。醋的口感虽呈酸性，但实为碱性食品。高三毕业生在这个假期中，多接触醋类、碱性食品可中和沉积已久的体内酸性。
不建议过于大吃大喝，依旧应当荤素搭配，节制饮食。饮酒也要适度，酩酊大醉容易酒精中毒或者急性胰腺炎发作，可谓得不偿失。
言而总之，高考后的过度“放纵”是不可取的，学生们一定要注意合理安排休息娱乐，家长们也要积极提醒孩子不要过度娱乐。（END）
◆专业选择、学业规划、工作单位选择，应根据自己的职业性向、学科兴趣、能力特长、个性特点等因素进行选择，请登录—华欣28—网站（本网站）首页，从【测试登录入口】进入选择页面选择。◆
◆华欣28网站为您提供专业选择、高考志愿选择一揽子解决方案。电话：15147183971、QQ：1124567468◆
●思想浪花
●在网络时代，人可以随随便便出名，但不能随随便便成功。
——王小峰
●有网瘾说明生活有欠缺，如果找不到生活目标，戒与不戒其实没有区别。
——华中科技大学副教授陈志霞
●我们虽然再努力也成为不了刘翔，但我们仍然能享受奔跑。
——杨澜
●大家都在睡觉。人与人的区别都是第三个八小时创造出来的。
——刘润《时间管理三招》